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因而参照紫外线指数的预告可以或许帮帮人们正在日常糊口中避免正在紫外线辐射最强烈的那一段时间里晒太阳或外出披长袖衬衣、涂抹防晒油等，防止强烈的紫外线过度映照风险人体健康。避免正在10点至14点于日光下。涂擦SPF20摆布、紫外线指数是对紫外线强度由弱到强进行分级。因为过量的紫外线映照可使人体发生红斑、色素沉着、免疫系统遭到，患皮肤黑瘤、皮肤癌及白内障等。
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